Bananen- und Kurkuma-Smoothie ist ein nahrhaftes , köstliches und duftendes Getränk . Es kann sowohl zum Frühstück als auch als Snack genossen werden. Diese großartige Zubereitung ist nicht nur lecker . Es ist auch mit vielen Vorteilen ausgestattet. Tatsächlich ist jede einzelne Zutat reich an Nährstoffen und Vitaminen. Zusammen ergeben sie ein starkes Entgiftungsmittel , das den Körper im Allgemeinen reinigt und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt . Entdecken Sie die Vorzüge dieses Smoothies und das Rezept für seine Zubereitung.
Was sind die Vorteile von Bananen?
Banane ist mit 90 Kalorien pro 100 Gramm eine der kalorienreichsten Früchte . Außerdem liefert es viel Energie und enthält viele Nährstoffe, darunter Beta-Carotin. Banane ist eines der kaliumreichsten Lebensmittel. Es enthält auch Eisen und Magnesium.
Darüber hinaus wirken Bananen leicht harntreibend und abführend und tragen so zur Entgiftung des Körpers bei. Es befreit uns von Giftstoffen und ist daher Bestandteil von Diäten zum Abnehmen . Aufgrund seiner sättigenden Wirkung reduziert es den Appetit und stellt einen sehr wirksamen Appetitzügler dar.
Was sind die Vorteile von Kurkuma?
Kurkuma , auch „indischer Safran“ genannt, hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die für die Gesundheit der Leber unerlässlich sind. Dieses Gewürz trägt auch zur Beseitigung der in unserem Körper angesammelten Giftstoffe bei . Die darin enthaltenen Antioxidantien beugen Zellschäden durch freie Radikale vor und helfen, das Auftreten bestimmter Krebsarten zu bekämpfen.
Darüber hinaus regt Kurkuma die Produktion zahlreicher Enzyme im Körper an und fördert so die Verstoffwechselung von Proteinen und Lipiden (Cholesterin und Triglyceride). Studien haben seine Wirksamkeit bei der Senkung des Blutdrucks nachgewiesen. Es stellt daher einen starken Herz-Kreislauf-Schutz dar.
Wie macht man einen Bananen-Kurkuma-Smoothie?
Bananen sind wie Kurkuma hervorragend für Ihre Gesundheit. Ihre Kombination hilft, die Leber zu reinigen, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Cholesterinspiegel zu senken . Der Bananen-Kurkuma-Smoothie ist ein köstliches Getränk voller Vorteile für unsere Gesundheit. Es sollte einmal täglich eingenommen werden, nicht mehr. Hier ist das Rezept zur Zubereitung.
Zutaten
3 gefrorene Bananen
1 TL Kurkumaöl 1 Tasse zuckerfreie
Kokosmilch 1 TL Chiasamen 2 EL Kokosöl (30 g) Eine Prise schwarzer Pfeffer ½ TL Ingwer 2 Scheiben Ananas
Vorbereitung
Die Bananen schälen und zusammen mit der Ananas in Würfel schneiden.
Mischen Sie sie mit der Kokosmilch.
Öl, Pfeffer, Ingwer und Kurkuma hinzufügen.
Alles verrühren, bis eine cremige und samtige Masse entsteht.
So bereiten Sie einen Bananen-Kurkuma-Smoothie zu, ein Getränk mit vielen Vorzügen, das Ihnen viel Gutes tun wird.