Was passiert mit denen, die hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und hohen Blutzucker haben und Zitrone essen? Dies ist das Thema, auf das wir uns in diesem Artikel konzentrieren werden. Folgen Sie uns also ohne weitere Verzögerung.
Die Vorteile dieser Zitrusfrucht
Es ist reich an Vitamin C, dem Nährstoff, den der Körper benötigt, um die Immunität bei Grippe oder Erkältung zu stärken. Darüber hinaus enthält es Mineralstoffe wie Eisen , Magnesium , Kalium , Zink , Phosphor und Kupfer .
Darüber hinaus fördert es die Verdauung und beugt dank seiner hohen Konzentration an Zitronensäure Nierensteinen vor . In der ätherischen Ölversion enthält Zitrone auch Limonen, ein entzündungshemmendes Mittel, das gegen Infektionen der Atemwege und des Rachens wirksam ist .
Es hilft auch, Giftstoffe auszuscheiden und den pH-Wert des Körpers zu stabilisieren . Zitrone wirkt sich positiv auf die Leber aus und ist ein echter Verbündeter beim Abnehmen . Wenn Sie warmes Zitronenwasser trinken, können Sie Gelenk- und Muskelproblemen vorbeugen . Es ist ein starkes Feuchtigkeitsmittel.
Und das ist noch nicht alles: Es macht die Blutgefäße flexibler und hilft, Bluthochdruck vorzubeugen. Schließlich ist bestätigt, dass Zitrone den Cholesterinspiegel unfehlbar senkt und den Blutzuckerspiegel senkt .
Was passiert mit denen, die hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und hohen Blutzucker haben und Zitrone essen?
Wie kann man mit Zitrusfrüchten schlechtes Cholesterin senken?
Bereiten Sie dazu dieses Getränk aus 3 Knoblauchzehen und drei Zitronen zu . Hier sind die Schritte, die Sie befolgen müssen:
- Jede Schote halbieren und die Zitronen in kleine Stücke schneiden
- Mischen Sie die Zutaten und verteilen Sie sie auf 3 Behälter mit Deckel
- Verteilen Sie 1 Liter heißes Wasser in jedem Behälter und decken Sie ihn ab
- 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren
- Trinken Sie einen Monat und 10 Tage lang 50 Milliliter pro Tag vor den Mahlzeiten
Eine weitere Alternative ist die Verwendung von nativem Olivenöl extra, das reich an essentiellen Fettsäuren und den Vitaminen A, D, E und K ist. Es wirkt sich positiv auf das schlechte Cholesterin aus und erhöht gleichzeitig das gute Cholesterin. Es ist außerdem krebserregend, antioxidativ und schützt das Herz-Kreislauf-System.
Und was sollten wir tun, um den glykämischen Index zu senken?
- Dazu einfach den Saft einer halben Zitrone mit heißem oder lauwarmem Wasser vermischen und jeden Morgen trinken .
- Es ist möglich, den Essig für Vinaigrettes , zum Beispiel in Ihren Salatzubereitungen, durch Zitrone zu ersetzen . Der tägliche Verzehr von Zitrone senkt den Blutzuckerspiegel.
- Andererseits können Olivenblätter auch bei der Senkung von Blutzucker, Cholesterin, Blutdruck und Triglyceriden wirksam sein. Dabei werden 50 Gramm getrocknete Blätter 20 Minuten lang in kochendes Wasser aufgegossen. Nehmen Sie nach jeder Mahlzeit eine Tasse.