Hier sind die 7 wichtigsten positiven Auswirkungen des Verzehrs von Bananen . Diese tropische Frucht ist aufgrund ihres Geschmacks und der Tatsache, dass sie überall und jederzeit gegessen werden kann, bei allen beliebt.
Eine kurze Beschreibung der Frucht
Bananen sind die Früchte des Bananenbaums, eines Baumes, der bis zu 8 Meter hoch werden kann. Dieser Baum gehört zu den Pflanzen der Familie der Musaceae .
Früchte sind voller Nährstoffe, nämlich Vitamin B6, Mangan, Vitamin C, Kalium, Kupfer, Biotin, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Zink usw.
Die 7 wichtigsten positiven Auswirkungen des Bananenkonsums
Zur Förderung einer guten Herztätigkeit
Bananen enthalten Kalium , das eine positive elektrische Ladung an die Körperzellen weiterleitet . Zu Ihrer Information: Diese Zellen sind negativ geladen. Dieser Beitrag schafft ein Gleichgewicht, das für die Aufrechterhaltung einer guten Herzfrequenz und die Gewährleistung einer guten Gesundheit unerlässlich ist.
Zur Behandlung von Depressionen
Bananen enthalten Tryptophan , das in Serotonin , das Glückshormon, umgewandelt wird . Dabei handelt es sich um einen Neurotransmitter, der für die Bekämpfung depressiver Zustände verantwortlich ist.
Zur Unterstützung beim Abnehmen und bei der Verdauung
Diese tropischen Früchte enthalten Ballaststoffe, die schnell sättigen . Dadurch wird Ihr Appetit ebenso gemindert wie Ihr Verlangen nach Snacks. Ballaststoffe sorgen für die Gesundheit des Darms, erleichtern somit die Verdauung , sorgen für eine gute Verdauung und helfen beim Abnehmen überflüssiger Pfunde . Darüber hinaus stellen wir das Vorhandensein von Vitamin B6 fest, das bei der Bekämpfung von Typ-2-Diabetes hilft .
Eine der 7 positiven Wirkungen des Verzehrs von Bananen: stärkt die Knochen
In Bananen wurde das Vorhandensein von Kohlenhydraten , Fructo-Oligosacchariden , festgestellt, die bei der Aufnahme von Kalzium helfen . Und Letzteres ist sowohl für die Gesundheit des Körpers als auch für die Knochen sehr nützlich.
Zum Schutz vor Krankheiten
Bananen sind sehr reich an Antioxidantien und Phenolverbindungen und helfen bei der Bekämpfung von Viren und Bakterien, die für viele Krankheiten verantwortlich sind . Darüber hinaus helfen Bananen Ihnen, für immer jung zu bleiben, da sie freie Radikale bekämpfen, die die Zellalterung verursachen.
Zur Stärkung des Immunsystems
Ebenso wie Lentinan, ein chemischer Wirkstoff der Shiitake-Pflanze, stimulieren Bananen das Immunsystem.