Mandarine reguliert schlechtes Cholesterin und Blutzucker und hilft Ihnen, mit einer Menge von 2 Löffeln pro Tag auf die Toilette zu gehen . Wie alle Zitrusfrüchte enthalten Mandarinen wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Beta-Carotin, Flavonoide und ätherische Öle.
Zu Ihrer Information: Der Körper benötigt Vitamin C, Beta-Carotin sowie Provitamin A. Diese Menge an Mandarinen kann den Bedarf des Körpers sehr gut decken. 2 Löffel pro Tag reichen aus, um von einer guten Ballaststoffaufnahme einschließlich Pektin zu profitieren, das besonders nützlich zur Vorbeugung von Verstopfung, Darmkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.
Eine Frucht, die Verstopfung bekämpft
Dank ihres Ballaststoffreichtums hilft Mandarine bei der Bekämpfung von Verstopfung und regt die Magenpassage an . Essen Sie diese Frucht, um dank ihrer antioxidativen und verjüngenden Wirkung effektiv Giftstoffe auszuscheiden.
Mandarine reguliert schlechte Cholesterin- und Blutzuckerwerte, hilft beim Toilettengang: 2 Löffel pro Tag reichen aus
In diesem Fall hilft Mandarine, Arterienverkalkung und Insulinresistenz vorzubeugen . Darüber hinaus kommt es zu einer Verringerung der Menge an Cholesterin und Fett in den Arterien.
Mandarine zur Behandlung der Grippe
Kinder, Erwachsene und Senioren sind nicht immun gegen saisonale Krankheiten. Zum Schutz vor verschiedenen Infektionen wird Mandarine aufgrund ihrer antiinfektiösen Wirkung sowie ihres hohen Vitamin-C-Gehalts dringend empfohlen. Letzteres trägt zur Stärkung des Immunsystems bei.
Zubereitungsideen auf Mandarin-Basis
Um den Mandarinen-Flan zuzubereiten, benötigen Sie:
- Ein Glas Mandarinensaft
- 5 Eier
- Ein Löffel Zucker, Stevia oder Süßstoff (je nachdem, was Sie bevorzugen)
- Etwas Orangenschale
Hier sind die Vorbereitungsschritte
- Rühre die Eier
- Zucker, Orangenschale und Mandarinensaft hinzufügen
- Geben Sie die Mischung in die Form und stellen Sie sie ins Wasserbad
- Eine große Menge heißes Wasser in einen Topf geben und im vorgeheizten Backofen bei 160 °C 30 Minuten garen
- Am Ende der Garzeit die Flans herausnehmen und auf Zimmertemperatur abkühlen lassen
Um einen Mandarinen-Apfel-Smoothie zuzubereiten , benötigen Sie:
- 10 rote Äpfel
- Saft einer Zitrone
- 3 Mandarinen
Die Vorbereitungsschritte sind:
- Äpfel und Mandarinen in Stücke schneiden
- Die Früchte gut vermischen und den Zitronensaft hinzufügen
- In einem Glas servieren