Hier erfahren Sie, wie Sie die Leber durch Ihre Ernährung reinigen und von Giftstoffen befreien. Es sei daran erinnert, dass die Leber ein wirklich wertvolles Organ für den Körper ist. Keine vom Körper aufgenommene Nahrung oder Substanz entweicht der Leber. Dadurch kann es vorkommen, dass es überlastet ist und seine Aufgabe als Luftreiniger nicht mehr richtig erfüllen kann . Zu diesem Zeitpunkt treten Verdauungsprobleme, Müdigkeit, Stress auf und der ganze Körper schmerzt.
Zucker wird abnormal in Fett umgewandelt, wenn er nicht mehr gefiltert werden kann, was zu Diabetes oder Übergewicht führen kann. Wenn die Leber jedoch gut funktioniert, verläuft der Transport gut und alle Substanzen werden in nützliche Nährstoffe umgewandelt . Tatsächlich verdankt ein gesunder Mensch diesen Reichtum vor allem seiner Leber. Deshalb ist es wichtig, sich darum zu kümmern.
So entschlacken und entgiften Sie die Leber durch Ihre Ernährung: Trinken Sie ausreichend Wasser
Es wird empfohlen, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, einen Großteil davon morgens . Diese Menge wird empfohlen, um der Leber dabei zu helfen, den Körper zu entgiften und richtig zu funktionieren.
Beginnen Sie dazu nach dem Aufwachen mit heißem Zitronenwasser und fahren Sie dann den ganzen Tag über fort . Dies verbessert die Qualität der Leber und hilft ihr, giftige Substanzen richtig zu filtern .
Es ist möglich, das Wasser durch Zugabe von Obst oder Gemüse etwas zu würzen oder sogar Kräutertee oder einen Aufguss aus Mariendistel, Löwenzahn, Artischocke, Birke oder grünem Tee zuzubereiten. Diese natürlichen Pflanzen sind wohltuend für die Leber. Ohne Ingwer und Aloe Vera zu vergessen .
Übernehmen Sie gute Gewohnheiten, um die Leber zu reinigen
Erstens müssen Sie unbedingt giftige Lebensmittel wie kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke, frittierte Lebensmittel sowie zu fettige und zu scharfe Lebensmittel meiden. Auch schwarzen Tee oder Kaffee sollten Sie nicht übermäßig konsumieren.
Als nächstes sollten Sie Fette von Tieren wie Butter einschränken, da diese eine Nekrose der Leberzellen verursachen . Bevorzugen Sie pflanzliche Fette wie Avocado oder natives Olivenöl extra.
Obst und Gemüse , insbesondere bitteres Gemüse, sind alle positiv für die Leber, da sie sowohl entschlackend als auch harntreibend wirken . Kohl , Rüben , Brokkoli und Tomaten sind Lebensmittel, die die Funktion des Organs unterstützen, aber die Artischocke ist dank der darin enthaltenen Cinarina die beste. Letzteres muss 4 bis 5 Mal pro Woche in die Ernährung aufgenommen werden . Es senkt Cholesterin und Triglyceride, beseitigt Verstopfung und reinigt die Leber optimal.