Hier ist das fettverbrennende Superfood mit doppelt so viel Vitamin C wie Orangen . Denn wenn die Sommersaison vor der Tür steht, wollen wir nur eines: die überflüssigen Pfunde loswerden. Um dies zu erreichen, dürfen wir jedoch nicht zu sehr auf das Wunder der Ernährung vertrauen, das nicht ohne Folgen bleibt. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen, indem Sie sich gesund und ausgewogen ernähren und regelmäßig Sport treiben.
Tatsächlich müssen Sie nur täglich Obst und Gemüse essen, zu fettige sowie zu salzige und süße Lebensmittel meiden, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke meiden und mindestens 30 Minuten am Tag spazieren gehen .
Es gibt aber auch natürliche Lebensmittel und Getränke, die Sie konsumieren können. Mit natürlichem Zucker, Vitaminen, Mineralstoffen und vielen weiteren sättigenden Stoffen bieten diese alles, was der Körper zum Abnehmen braucht. Die Rede ist hier von der Kiwi.
Kiwi: das fettverbrennende Superfood mit doppelt so viel Vitamin C wie Orangen
Im Sommer sollten Sie in Ihrer Ernährung möglichst viel Obst und Gemüse priorisieren. Und unter den Starfrüchten dieser Saison ist Kiwi die effektivste Pflanze zum Abnehmen , indem sie Bauchfett verliert.
Hier sind seine Tugenden:
- Bekämpft dank seiner Folsäure und seines hohen Vitamin-C-Gehalts saisonale Infektionen , die Erkältungen verursachen.
- Hilft Ihnen, sich im Krankheitsfall besser zu erholen, da es die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln erhöht, was es zu einem Superfood für Menschen macht, die zu Anämie neigen
- Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts hilft Kiwi bei der Verdauung . Es hilft gegen Verstopfung, insbesondere wenn es zum Frühstück eingenommen wird.
- Dank ihres hohen Wassergehalts und ihres geringen Kaloriengehalts ermöglicht Kiwi eine effektive Fettverbrennung und eine Gewichtsabnahme aufgrund des hohen Sättigungsgefühls.
- Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, ist es ratsam, Kiwis zu essen, die viel Folsäure enthalten, eine Substanz, die Serotonin, das Schlafhormon, stimuliert.
- Die Kiwi ist sehr reich an Kalium, was für Sportler ein echter Verbündeter sein soll . Tatsächlich ermöglicht Kiwi eine bessere Erholung nach dem Training.
Wie verzehrt man Kiwi?
Sie können es zu Ihrem Salat, in einem Smoothie essen oder idealerweise zum Frühstück verzehren.