Knoblauch und Öl: So eingenommen senken sie den Cholesterinspiegel! Knoblauch ist seit langem für seine Aromen und seinen kräftigen Geschmack bekannt. Es ist ein Gewürz, das in der Küche häufig zur Zubereitung köstlicher Soßen und Gewürze verwendet wird. Andererseits gilt es als natürliches Antibiotikum, das wirklich wohltuend für den Körper ist. Es hilft bei der Bekämpfung von Cholesterin, Diabetes und Blutdruck.
Wie wirkt dieses Lebensmittel bei hohem Cholesterinspiegel?
Knoblauch senkt den Cholesterinspiegel deutlich . Um eine unbegründete Aussage zu vermeiden, wurde ein Test an 23 Patienten durchgeführt, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden : an einer normotensiven Gruppe, das heißt mit hohem Cholesterinspiegel und stabilem Blutdruck, und an einer hypertensiven Gruppe mit erhöhtem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck.
Sie wurden gebeten, 120 Tage lang Knoblauchextrakte zu konsumieren . Nach dieser Zeit war eine deutliche Verbesserung ihres Blutfettspiegels zu verzeichnen und der diastolische und systolische Druck des Herzens hatte sich positiv entwickelt .
Die Tugenden von Knoblauch
Dieses Lebensmittel enthält viele leistungsstarke und essentielle Nährstoffe für die Gesundheit. Es ist jedoch zu beachten, dass Sie den Verzehr von gekochtem, aber rohem Knoblauch vermeiden müssen , um die Vorteile von Allicin voll nutzen zu können .
Darüber hinaus ist es sowohl ein antibakterielles Mittel , ein Entgiftungsmittel , ein Antibiotikum , ein Antioxidans als auch ein natürliches Antiseptikum .
Knoblauch wirkt außerdem belebend und stärkt das Immunsystem, wenn er roh verzehrt wird . Für Menschen mit empfindlichem Magen gibt es Knoblauch in Kapselform, um das Schlucken zu erleichtern.
Was ist mit Öl?
Extra natives Olivenöl gehört zu den von Ernährungsexperten am meisten empfohlenen Ölen, da diese Lösung essentielle Fettsäuren, insbesondere Ölsäure, enthält . Olivenöl ist ein wirksamer Vasodilatator , der bei der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Problemen hilft.
Knoblauch und Öl: So eingenommen senken sie den Cholesterinspiegel!
- In ein halbes Glas natives Olivenöl extra 10 perfekt geschälte und zerdrückte Knoblauchzehen geben.
- Über Nacht in einem luftdichten Behälter vor Feuchtigkeit schützen .
- Nach Ablauf dieser Ruhezeit verzehren Sie am nächsten Tag einen Esslöffel dieses Öls auf nüchternen Magen.
- Täglich konsumieren. Solange Sie keine Verdauungsprobleme haben, können Sie die Diät trotzdem fortsetzen.