Essen Sie regelmäßig Nüsse, um gesund zu bleiben und die Nusserntezeit zu genießen.
Es ist eine magische Frucht, weil sie sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt und dazu beiträgt, das Risiko bestimmter Krankheiten zu begrenzen.
Erfahren Sie in diesem Artikel, warum Sie regelmäßig Nüsse essen müssen, um gesund zu bleiben.
-Seine Eigenschaften
Der Teil der Nuss, der gegessen wird, ist der Kern. Es besteht aus zwei weißen Lappen, knusprig und zart.
Darüber hinaus ist es in einer holzigen Schale enthalten, die je nach Sorte länglich oder abgerundet ist.
In einigen Ländern sind Nüsse das ganze Jahr über erhältlich, aber es gibt auch Walnusssaison.
-Warum sollte man regelmäßig Nüsse essen?
Walnüsse sind reich an Kalium, Eisen, Kalzium , Magnesium, Zink, Selen, Kupfer, geringen Mengen Eisen sowie den Vitaminen A und E;
Dank des Omega-3-Gehalts stellen sie eine wichtige natürliche Nahrungsergänzung dar.
Dadurch tragen Nüsse zur Senkung des Cholesterinspiegels bei und wirken effektiv auf das Herz-Kreislauf-System.
Die getrocknete Walnuss gilt als Stärkungsmittel für das Nervensystem, während die frische Walnuss gegen Anämie hilft.
Tatsächlich verbessert der regelmäßige Verzehr von Nüssen die Stimmung, es wird jedoch nicht empfohlen, Nüsse vor den Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Essen Sie sie morgens als Snack.
-Beratung
Bei Lebererkrankungen können Nüsse wie auch andere Trockenfrüchte Allergien auslösen.
Das Entfernen der Schale von Nüssen ist besonders bei frischen Nüssen schädlich, da sie bitter schmecken können.
Um einer Nussunverträglichkeit entgegenzuwirken, müssen schwangere Frauen mindestens fünfmal im Monat Nüsse essen.
Wenn Sie Ihr Haar dunkler und kräftiger machen möchten , können Sie Walnussblätter in Kosmetika verwenden.
Deshalb ist es notwendig, diese Früchte regelmäßig zu verzehren!