Nur wenige Menschen bewerten den hohen Nährwert von Amaranth . Scrollen Sie nach unten und finden Sie heraus, wie Amaranth den glykämischen Index auf magische Weise senkt.
Es ist eine perfekte Alternative, die den Blutzucker reguliert , den Cholesterinspiegel senkt und andere wichtige gesundheitliche Vorteile bietet. Dieser Artikel dürfte Ihnen gefallen.
-Die Vorteile von Amaranth für unsere Gesundheit
Sie können das Mehl durch ein viel gesünderes Lebensmittel ersetzen: Amaranth.
Es ist eine gute Proteinquelle wie Lysin . Es ist eine ausgezeichnete Aminosäure für das Gehirn und das Gedächtnis.
Für Vegetarier und insbesondere für Sportler kann man es mit Müsli kombinieren .
Es ist reich an Proteinen, Aminosäuren, Kohlenhydraten , Ballaststoffen, Eisen, Kalzium, Kalium, Phosphor, Vitaminen und Mineralstoffen.
Amaranth reguliert den Blutzuckerspiegel und ist daher für Diabetiker geeignet, da sein glykämischer Index bei 35 liegt.
Dank seines Reichtums an mehrfach ungesättigten Fetten senkt es den Cholesterinspiegel im Blut und kommt dem Herzen zugute.
Reich an Kalzium und Phosphor stärkt es die Knochen und reduziert die durch Osteoporose verursachten Symptome.
Darüber hinaus reduziert es Stress, da es die Produktion von Serotonin und Tryptophan fördert.
Sie können das Haar auch mit Amaranth stärken und es in Hautpflegecremes verwenden.
Es wird empfohlen, es regelmäßig zu verzehren, da es Nährstoffe in großen Mengen liefert.
-Wie konsumiere ich Amaranth?
Amaranth kann als Mehl , Öl oder Samen gegessen werden .
Das aus Amaranthsamen gewonnene Öl wird zum Braten oder Zubereiten von Desserts und sogar zum Würzen von Salaten verwendet.
Seine Samen können gekocht, sautiert gegessen und zu Salaten, Keksen, Sprossen, Müsli, Smoothies und Popcorn hinzugefügt werden.
Mit Amaranthblättern können Sie Aufgüsse zubereiten oder sie nach dem Kochen zu Salaten hinzufügen.
Auf diese Weise senkt Amaranth auf magische Weise den glykämischen Index. Zögern Sie nicht, es in Ihren nächsten Speiseplan aufzunehmen. Wie du willst !