100 Gramm dieses Superfoods pro Tag senken den Cholesterinspiegel, fördern den Toilettengang und sind außerdem reich an Vitamin D. Dabei handelt es sich um Kefir , ein Produkt, das eine große Anzahl lebender Mikroorganismen enthält. Es wird durch Fermentation von Milch gewonnen und enthält Bakterien, geronnenes Kasein und Hefe.
100 Gramm dieses Superfoods pro Tag senken den Cholesterinspiegel, fördern den Toilettengang und sind zudem reich an Vitamin D
Es handelt sich um ein kalorienarmes Lebensmittel bestehend aus Wasser, Kohlenhydraten , Eiweiß , Fett , den Vitaminen B, D und K , Kalzium , Phosphor , Magnesium und Kalium . Es ist sehr wirksam gegen Cholesterin und verbessert die Darmpassage .
Kefir fördert die Verdauung
Wie alle Probiotika blockiert dieses Lebensmittel schlechte Bakterien und stimuliert gute Bakterien, um das Darmwohl zu fördern. Mit anderen Worten: Kefir hilft bei der Produktion der für das Funktionieren des Körpers notwendigen Elemente und verbessert die Aufnahme von Nährstoffen . Darüber hinaus hilft Kefir bei der Lösung von Verdauungsproblemen wie Durchfall, Sodbrennen, Verstopfung oder Reizdarmsyndrom.
Es senkt den schlechten Cholesterinspiegel
Einige wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass sein Verzehr den LDL- Wert und das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen und Bluthochdruck deutlich senken würde . Probiotika in Form von fermentierten Milchprodukten sind wirksamer.
Es ist gut für die Knochen
Osteoporose ist eine Krankheit, die bei Menschen in der westlichen Welt häufiger vorkommt. Um dies zu beheben, müssen Sie Kefir essen, der reich an Kalzium und Vitamin D ist. Der Verzehr von Kefir wird aufgrund seiner Inhaltsstoffe, die für gesunde Knochen sorgen, dringend empfohlen.
Es trägt auch zur Vorbeugung von Urogenitalerkrankungen wie Blasenentzündung oder Candidiasis bei .
Es kann von Personen verzehrt werden, die Milchprodukte nicht vertragen
Kefir trennt Glukose von Galaktosen. Es enthält auch Bakterien, die Milch fermentieren und Laktose in Milchnährstoff umwandeln.
Dadurch wird die Absorption erleichtert . Es ist jedoch zu beachten, dass die Einnahme dieses Lebensmittels schrittweise erfolgen muss, um nicht mit anderen Symptomen umgehen zu müssen .
Gewöhnen Sie sich an, Kefir zu konsumieren
Es ist ein authentisches Lebensmittel und hat viele Nährstoffe. Sie müssen lediglich 100 Gramm pro Tag einnehmen, um schnell von den Vorteilen zu profitieren. Vergessen Sie nicht, dass Sie es mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sowie täglicher sportlicher Aktivität kombinieren müssen .