Ist es gut, jeden Tag Spargel zu essen? Entdecken Sie ohne weitere Verzögerung die Antwort auf diese Frage in diesen wenigen Zeilen.
Erfahren Sie mehr über dieses Gemüse
Spargel wurde erstmals in Asien angebaut . Aber derzeit wird dieses Gemüse auf der ganzen Welt konsumiert. Spargel wird nicht nur wegen seines Geschmacks geschätzt, sondern auch wegen seiner heilenden Wirkung .
Mittlerweile ist Spargel als Kulturspargel im Handel erhältlich, es gibt aber auch Wildsorten, die sich durch einen noch kräftigeren und intensiveren Geschmack auszeichnen . Um sich mit wildem Spargel einzudecken, gehen Sie im Frühling zu den örtlichen Gemüsehändlern .
Spargel ernährungsphysiologisch
Hier ist eine nicht erschöpfende Liste der im Spargel enthaltenen Nährstoffe:
– Vitamine der Gruppen C, B und A
– Mineralien wie Magnesium , Phosphor , Mangan , Kalzium , Eisen , Zink oder sogar Kalium
– Entgiftungsmittel
– Antioxidantien
– Asparagin , das für die harntreibende Wirkung verantwortlich ist
– Glutathion
, ein Antioxidans – Rutin , ein Flavonoid
– Diuretika usw.
Spargel enthält viel Wasser und ist kalorienarm . Darüber hinaus enthalten sie Ballaststoffe , die die Freisetzung von Giftstoffen und den Stuhlgang erleichtern . Spargel eignet sich nicht nur für kalorienreduzierte Diäter, sondern kann auch von Diabetikern und Cholesterinanfälligen verzehrt werden .
Ist es gut, jeden Tag Spargel zu essen? Hier ist, was los ist
Es ist klar, dass Spargel aufgrund seiner vielen Nährstoffe gut für den Körper ist. Der tägliche Verzehr ist nur gesundheitsfördernd, da er durch seine freien Radikale mehr Energie liefert und Krankheiten vorbeugt.
Spargel stärkt das Immunsystem und der Körper ist dadurch weniger anfällig für Erkältungs- und Grippeanfälle. Dieses Gemüse trägt auch dazu bei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, um ihn vollständig zu entschlacken, Flüssigkeitsstau zu beseitigen und Cellulite vorzubeugen.
Im Allgemeinen gibt es keine besonderen Kontraindikationen für den Verzehr von Spargel, allerdings ist bei manchen Menschen Vorsicht geboten, etwa bei Allergikern und solchen, die zu Nierenproblemen oder Nierensteinen aufgrund von Harnsäure neigen . Sie sollten jedoch nicht jeden Tag Spargel essen, da die Gefahr von Blähungen und Verdauungsproblemen besteht.