Was passiert mit Ihrem Herzen und Ihrem Cholesterinspiegel, wenn Sie jeden Tag 10 Minuten vor dem Essen Kaffee trinken? Kaffee ist aufgrund seines angenehmen Geruchs und seines cremigen und leckeren Geschmacks das am meisten konsumierte und geschätzte Getränk der Welt. Es enthält jedoch eine Substanz namens Koffein, die schwerwiegende Auswirkungen auf das Gehirn und andere Organe haben kann .
Daher ist die Einnahme auf nüchternen Magen überhaupt nicht zu empfehlen . Dieses auf nüchternen Magen getrunkene Getränk kann zu Gastritis und Geschwüren führen . Darüber hinaus gelangt es zum Herzen und verursacht Tachykardie.
Auch für Diabetiker ist es nicht zu empfehlen , da das Trinken vor dem Essen zu einem Anstieg des Blutzuckers führen kann. Es sollte immer mit ausreichend Nahrung getrunken werden, um die Wirkung von Koffein auf das Magengewebe abzumildern.
Was sollte man auf nüchternen Magen trinken?
Beginnen Sie mit Wasser, bevor Sie sich zum Essen hinsetzen. Dies führt zu einem Sättigungsgefühl , das hilft, den Hunger zu kontrollieren. Es trägt auch zu einer guten Verdauung bei . Sie benötigen mindestens zwei Gläser vor jeder Mahlzeit .
Übergewichtige Menschen sollten Wasser auf nüchternen Magen trinken, in Kombination mit einer Schlankheitskur und regelmäßiger sportlicher Aktivität. Ideal ist es, es 20 Minuten vor dem Frühstück zu trinken.
Welche Lebensmittel sollten niemals auf nüchternen Magen gegessen werden?
Der Verzehr von Bananen vor einer Mahlzeit erhöht die Menge an Magnesium , die ins Blut gelangt, und kann mit der Zeit zu Problemen mit dem Nervensystem führen . Trotz der Tatsache, dass sich dieses Lebensmittel wirksam auf den Blutzuckerspiegel auswirkt, sollte nicht übersehen werden, dass Bananen auf nüchternen Magen eingenommen Übelkeit, Durchfall, niedrigen Blutdruck, Asthenie, Müdigkeit usw. verursachen können.
Trinken Sie jeden Tag 10 Minuten vor dem Essen Kaffee, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Was passiert mit dem Herzen und dem Cholesterin?
Es ist wohltuend, wenn es auf normale Weise getrunken wird. Erstens beugt es Herzinfarkten, Schlaganfällen, Diabetes und Alzheimer vor. Außerdem verringert es das Krebsrisiko , gibt Energie, aktiviert den Stoffwechsel und wirkt sich sowohl auf die geistige Leistungsfähigkeit als auch auf das Gedächtnis aus . Kaffee kann auch beim Abnehmen helfen .
Tägliche Kaffeedosierung
200 bis 400 Milligramm Koffein, also 5 Tassen Espresso täglich, wirken sich nicht negativ auf die Gesundheit aus. Berücksichtigen Sie ab dieser Dosis die eingangs genannten Nachteile.
Der perfekte Zeitpunkt für eine Tasse Kaffee
Trinken Sie zwischen 9:30 und 11:30 Uhr eine Tasse Kaffee . Dadurch wird das Blutzuckerrisiko vermieden. Wenn Sie es nachmittags oder sogar abends trinken, kann dies zu Schlaflosigkeit führen.