Wenn Sie jeden Morgen zwei Scheiben Ananas essen , was passiert dann mit Ihrem Herzen, Ihrem Blutzucker und Ihrem Cholesterin? Diese Frage stellen sich Menschen, die diese Frucht lieben und neugierig auf ihre Vorzüge sind.
Die Vorteile frischer Ananas
Es handelt sich um eine Frucht, die Bromelain enthält , eine Substanz, die verdauungsfördernd wirken kann, wenn die beiden Ananasscheiben während der Mahlzeit verzehrt werden . Dieser Stoff bekämpft auch Krebs, indem er die Entwicklung von Krebszellen blockiert.
Darüber hinaus können die beiden Ananasscheiben unserem Körper durch ihre entzündungshemmende, ödemhemmende und gerinnungshemmende Wirkung zugute kommen , wenn sie auf nüchternen Magen eingenommen werden. Wir nennen auch andere Tugenden wie:
- Bekämpft Prostata- und Darmkrebs aufgrund des Vorhandenseins von Beta-Carotin
- Schutz vor den Risiken einer Herzerkrankung
- Senkung des Hochspannungsrisikos
- Kontrolle des Blutdrucks dank der Anwesenheit von Kalium
- Der Kampf gegen Verstopfung dank der in frischer Ananas enthaltenen Ballaststoffe
Die empfohlene Menge Ananas pro Tag
Den Verzehr von Ananas zweimal pro Woche sollte man laut Profis nicht überschreiten. Darüber hinaus sollte Ananas mit einer mageren Proteinmahlzeit und Nahrungsmitteln, die sich durch einen niedrigen GI auszeichnen, verzehrt werden . Dadurch ist es möglich, eine langsame Aufnahme von Zucker zu fördern und Blutzuckerspitzen besser zu kontrollieren.
Ananas: Für wen nicht zu empfehlen?
Ananas kann die Wirkung der Antibiotika Amoxicillin und Teracyclin verschlechtern . Wenn Sie außerdem zu Leber- oder Nierenerkrankungen oder Hämophilie neigen oder schwanger sind, wird der Verzehr von Ananasstielen oder anderen mit Ananas hergestellten Produkten nicht empfohlen.
Auch für Menschen mit Reizdarm und Kolitis ist Ananas nicht geeignet . Schließlich wissen Sie, dass ein Überschuss an Ananas Mundreizungen und Entzündungen der Mundhöhle begünstigen , aber auch zu Übelkeit , Erbrechen und Durchfall führen kann .
Was sollte man morgens einnehmen?
Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen zunächst Wasser, um Giftstoffe auszuscheiden und eine gute Darmpassage zu gewährleisten. Empfehlenswert ist auch der Verzehr von Äpfeln , die für einen guten Blutzuckerspiegel sorgen und die Zuckeraufnahme im Darm verlangsamen . Dies ist dank löslicher Ballaststoffe möglich. Dann essen Sie zum Frühstück Vollkorn-Kohlenhydrate wie Kekse, Zwieback oder Vollkornbrot.