Wenn Sie so eine Banane essen , nehmen Sie alle Eigenschaften auf : Hier ist die Methode. Eines der am meisten konsumierten Lebensmittel der Welt ist zweifellos die Banane. Diese natürlich süße Frucht versorgt den Körper mit vielen nützlichen Nährstoffen.
Es ist reich an Vitamin A, B und C, Mineralien wie Mangan, das zur Stärkung der Knochen beiträgt und den Auswirkungen freier Radikale entgegenwirkt, Selen, das die Immunität fördert , und Kalium, das sich ideal für das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln eignet .
Normalerweise enthält eine Banane etwa 450 Milligramm Kalium, 3 Gramm Ballaststoffe, 1 Gramm Protein, 110 Kalorien, 19 Gramm Zucker und 30 Gramm Kohlenhydrate .
Welche Vorzüge hat diese Frucht?
Es ist ein natürliches Anti-Aging-Mittel . Es enthält Flavonoide , Antioxidantien, die wirksam gegen die Zellalterung wirken.
Dank seiner ausreichenden Kaliumzufuhr unterstützt es die Muskelregeneration nach körperlicher Anstrengung. Darüber hinaus spendet die Banane Energie und ist daher ein Verbündeter sowohl von Sportlern als auch von Menschen, die sich von einer Krankheit erholen. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf das Nervensystem und den Blutdruck aus, indem es die Herzfrequenz reguliert.
Die Nahrung sorgt für ein Sättigungsgefühl und unterstützt die ordnungsgemäße Funktion des Darms , was zur Aufrechterhaltung der Darmpassage beiträgt.
Lebensmittelallergiker und Diabetiker müssen ihren Bananenkonsum sorgfältig dosieren, da Bananen viel Zucker enthalten, der sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken kann. Auch wer unter Magengeschwüren leidet, sollte vorsichtig sein.
Wenn man so eine Banane isst, übernimmt man alle Eigenschaften: die Methode
Laut Experten sollten Sie 3 täglich , 1 pro Mahlzeit, einnehmen . Das tut dem Körper nur gut.
Ein weiterer bisher noch nicht erwähnter Vorteil besteht darin, dass diese Frucht dazu beiträgt, das Schlaganfallrisiko zu verringern, indem sie die Bildung von Blutgerinnseln verhindert .
Schließlich sind Bananen reich an Tryptophan , einer Substanz, die Serotonin, das Hormon für gute Laune, verbessert. Es ist perfekt zur Bekämpfung von Stress, Angstzuständen und Depressionen .