Wenn heiße Sommernächte das Schlafen erschweren, ist es wichtig, Möglichkeiten zu finden, kühl und komfortabel zu bleiben, damit Sie nicht stundenlang schlafen müssen.
Auch wenn es oft unmöglich scheint, Linderung zu finden, gibt es mehrere Mittel , die Ihnen zu einer ruhigen und frischen Nacht verhelfen können.
Sind Sie neugierig, nach und nach alle Tricks zu entdecken, die Ihnen helfen, nachts frischer zu schlafen ? Lassen Sie uns die Laken-Methode entdecken und sehen, wie Sie die Sommerhitze erträglicher machen können!
Was werden Sie entdecken?
Wie macht man
Der wirksame Weg, sowohl das Bett als auch den gesamten Raum aufzufrischen, ist die Verwendung eines feuchten Lakens !
Was bedeutet diese Lösung? Ich werde es dir sofort erklären, mal sehen, wie es sofort geht!
Dazu müssen Sie ein Laken vorsichtig mit frischem Wasser anfeuchten und anschließend gut auswringen. Hängen Sie es anschließend an die Fenster oder Balkontüren.
Die Luft strömt durch das feuchte und frische Laken, verbreitet ein Gefühl der Frische in der Umgebung und erreicht auch das Bett, wodurch Sie von der drückenden Hitze befreit werden.
Alternativen, um cool zu bleiben
Obwohl das feuchte Laken eine fantastische Lösung ist, um sich von der Hitze zu verabschieden und kühler zu bleiben , ist es nicht die einzige Lösung, die Sie an schwülen Tagen und Nächten anwenden können.
Sehen wir uns gemeinsam weitere beliebte und immer gültige Tricks für einen ruhigen Schlaf an!
Ventilator und Eis
Ein Ventilator kann ein wertvoller Verbündeter sein, um die Luft im Raum zu erfrischen!
Füllen Sie ein Becken oder eine Schüssel mit Eiswürfeln und stellen Sie es vor den Ventilator. Die durch die Eiswürfel strömende Luft sorgt für ein kühles Gefühl im Raum.
Alternativ können Sie eine gefrorene Flasche Wasser vor den Ventilator stellen, um den gleichen Kühleffekt zu erzielen.
Kühlschrank
Der Kühlschrank kann in heißen Sommernächten eine hervorragende Erfrischung sein, aber wie?
Nun, bei der ersten Methode müssen Sie ein sauberes Handtuch nehmen und es für ein paar Minuten in den Kühlschrank legen . Wenn es gut gekühlt ist, wickeln Sie es um Ihren Hals oder legen Sie es auf Ihren Körper, um Ihre Haut zu erfrischen. Dieses einfache Mittel hilft Ihnen, sich kühler zu fühlen und die Körpertemperatur zu senken.
Alternativ können Sie vor dem Schlafengehen das Laken oder den Schlafanzug für mindestens 10 Minuten im Gerät lassen und es dann anziehen.
Das Gefühl der Frische wird einzigartig sein!
Passende Stoffe
Die Wahl der richtigen Bettwäschestoffe kann den entscheidenden Unterschied machen, wenn es darum geht, nachts kühl zu bleiben.
Um die Schweißbildung zu reduzieren, entscheiden Sie sich für Laken aus leichter und atmungsaktiver Baumwolle, die Feuchtigkeit absorbieren und Sie kühl halten.
Vermeiden Sie außerdem synthetische Stoffe , die Wärme und Feuchtigkeit speichern können . Ein weiterer wichtiger Tipp ist die Verwendung von leichten Decken oder Deckenventilatoren, um die Luftzirkulation im Raum zu verbessern.
Den Ort wechseln
Oft reicht schon eine Veränderung der Körperhaltung aus, um sich nachts frischer zu fühlen.
Versuchen Sie, in einer Position zu schlafen , die die Luftzirkulation fördert , z. B. flach auf dem Rücken oder auf der Seite liegend, mit leicht erhöhten Beinen. Dadurch wird eine bessere Belüftung des Körpers gefördert und Sie fühlen sich frischer.
Wenn Sie Wandventilatoren haben, können Sie Ihren Kopf in die Position drehen, an der sich die Flügel befinden, damit die Kühle Ihren Rücken und Nacken erreicht, also die kritischen Bereiche, in denen Sie am meisten schwitzen.