Laken-Trick-Nanopress.itMit dem Laken-Trick bleibt Ihr Schlafzimmer die ganze Nacht über kühl und sorgt so für einen erholsamen Schlaf.
Kennen Sie den Laken-Trick?
Italien ist heutzutage von einer starken Hitze umhüllt , mit Spitzenwerten, die auf Sardinien sogar 40 Grad erreichen können. Am meisten leiden Menschen, die in Wohnungen leben, keine Klimaanlagen haben und diese, selbst wenn sie vorhanden wären, aufgrund der damit verbundenen hohen Kosten nicht einschalten können.
Heißes Wetter kann Ihre Körpertemperatur beeinflussen und Ihre Schlafumgebung zu heiß machen. Der menschliche Körper benötigt eine niedrigere Temperatur zum Einschlafen und Durchschlafen. Bei heißem Wetter kann es für den Körper schwierig sein, seine Kerntemperatur zu senken, was den Schlaf beeinträchtigen kann.
Außerdem kann die Hitze zu Schwitzen und Feuchtigkeit führen und das Schlafen unangenehm machen. Schweiß kann den Körper kühlen, aber wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist, verdunstet der Schweiß möglicherweise nicht richtig und hinterlässt ein klebriges, unangenehmes Gefühl. Bei Hitze kommt es dann zu vermehrtem Schwitzen und damit zu einem Flüssigkeitsverlust. Dehydrierung kann zu Beschwerden führen, den Durst in der Nacht verstärken und den Schlaf stören.
Glücklicherweise gibt es Tricks, wie zum Beispiel den von unseren Großmüttern geerbten Laken-Trick, der einen kühlen Sommer verspricht, selbst wenn die Temperaturen steigen.
Wie man es in die Praxis umsetzt
Der Sheet-Trick ist sehr einfach in die Praxis umzusetzen. Das Laken, das Sie normalerweise auf Ihrem Bett haben, muss nass sein. Besser ist es, wenn das betreffende Laken aus leichter Baumwolle besteht. Das Wasser verdunstet langsam von der Folie . Durch die Verdunstung bleibt das Schlafzimmer die ganze Nacht über kühl.
Das Laken sollte auf das Bett gelegt werden. Wer das feuchte Gefühl beim Schlafen nicht mag , kann trotzdem auf den Laken-Trick zurückgreifen. Sie werden es nass machen, aber anstatt es auf das Bett zu legen, können Sie es irgendwo aufhängen, auf den Türpfosten eines Kleiderschranks stellen, um die feuchte und frische Umgebung wiederherzustellen, die Sie gesucht haben. Die zu verwendenden Platten müssen leicht sein.
Natürlich gibt es auch andere Tricks , um der Hitze zu trotzen. Dazu gehört der Einsatz von Ventilatoren, um den Raum kühl zu halten. Vergessen Sie nicht, leichte Kleidung zu tragen, die keine Spuren am Körper hinterlässt. Über den Tag verteilt viel Wasser zu trinken, trägt außerdem dazu bei, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und der Hitze entgegenzuwirken.
Halten Sie zu guter Letzt die Fenster tagsüber geschlossen, um zu verhindern, dass warme Luft ins Haus gelangt. Stattdessen sollten sie nachts geöffnet werden, um die Zirkulation frischer Luft zu ermöglichen. Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders ist. Daher müssen Sie möglicherweise mit verschiedenen Strategien experimentieren, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet sind.