Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut beeinträchtigt die Funktion der Blutgefäße, indem er diese verstopft. Dabei handelt es sich vor allem um schlechtes Cholesterin (LDL), das nicht richtig ausgeschieden wird. Auch das Herz wird unter den Folgen leiden. Ein hoher Cholesterinspiegel verläuft jedoch oft asymptomatisch. Der Verlauf ist sehr schleichend und die Krankheit wird in den meisten Fällen erst erkannt, wenn viele Gefäße zerstört sind.
Um diese Situation zu vermeiden, ist ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität unerlässlich. Sie können auch eine Diät einhalten, um den Cholesterinspiegel zu senken. Dabei geht es vor allem um das Verbot von Zucker, zu fetthaltigen und industriell hergestellten Lebensmitteln. Stattdessen wird der Verzehr von Gemüse, Obst und guten Fetten empfohlen. Folgen Sie diesem Link, um herauszufinden, welche Ernährung Sie zur Pflege Ihres Herz-Kreislauf-Systems anwenden sollten. Sie können auch einen dieser 3 Tees zubereiten , die den LDL-Cholesterinspiegel senken können. Untersuchungen haben tatsächlich gezeigt, dass das Trinken einer Tasse eines dieser Tees pro Tag Ihnen hilft, den Cholesterinspiegel zu bekämpfen. Mal sehen, worum es geht.
Grüner Tee
Studien haben gezeigt, dass grüner Tee den Cholesterinspiegel im Blut leicht senken kann. Seine Wirkung beruht auf der hohen Konzentration an Flavonoiden, insbesondere Catechinen, die im grünen Tee enthalten sind. Diese antioxidativen Substanzen würden die Aufnahme von Cholesterin im Darm verringern und dessen Produktion verringern. Grüner Tee trägt auch zur Reduzierung von oxidativem Stress bei, der Ursache für vorzeitige Zellalterung durch freie Radikale.
Mehrere Studien haben erhebliche Verbesserungen des Lipidprofils von Menschen gezeigt, die regelmäßig grünen Tee konsumieren. Das schlechte Cholesterin ist gesunken, während das gute Cholesterin gestiegen ist. Darüber hinaus ist grüner Tee dafür bekannt, Fett aus dem Körper zu entfernen, weshalb er häufig in Diäten zur Gewichtsreduktion enthalten ist.
Basilikum-Tee
Basilikum ist ein aromatisches Kraut mit zahlreichen Vorteilen . Es wirkt schmerzstillend und krampflösend. Es trägt auch zur Regulierung des Blutdrucks, des Blutzuckers und des Cholesterinspiegels bei.
Um Basilikumtee zuzubereiten, benötigen Sie:
- 1 Tasse Wasser
- 1 EL frische Basilikumblätter (oder ½ EL getrocknete Blätter)
- Saft einer halben Zitrone
Gehen Sie zur Vorbereitung wie folgt vor:
Das Getränk sollte morgens auf nüchternen Magen, 15 Minuten vor dem Frühstück, eingenommen werden.
Löwenzahntee
Löwenzahn senkt nicht nur den Cholesterinspiegel, sondern hilft auch bei der Bekämpfung von Leberproblemen. Um diesen Kräutertee zuzubereiten , benötigen Sie eine Handvoll Löwenzahn auf eine 250 ml Tasse Wasser. Alles zum Kochen bringen und einige Minuten ziehen lassen. Dann filtern Sie die Zubereitung und trinken sie, wobei Sie sie für einen besseren Geschmack mit etwas Honig süßen.
Mit diesen 3 Tees können Sie den Spiegel des schlechten Cholesterins im Blut auf natürliche Weise senken. Für eine optimale Leistungsfähigkeit sollte gleichzeitig ein gesunder Lebensstil angestrebt werden.