Viele Menschen trinken Zitronenwasser auf nüchternen Magen, um abzunehmen , sich mit Vitamin C zu versorgen oder einfach aus Gewohnheit. Wissen Sie wirklich, was diese Praxis für Ihren Körper bewirkt? Ich habe diesen Artikel für Sie vorbereitet, um Ihnen zu helfen, die Vorteile von Zitronenwasser zu verstehen, das Sie auf nüchternen Magen trinken. Tatsächlich ist dieses Getränk ein wahres Allheilmittel für die Gesundheit. Finde heraus warum.
Zitronenwasser: ein Getränk voller Nährstoffe
Die erste Wirkung von Zitronenwasser auf den Körper ist die Hydratation. Da wir täglich eineinhalb Liter Wasser trinken müssen, kann das Zitronengetränk durchaus in diese empfohlene Menge einbezogen werden. Es ist viel schmackhafter und duftender als normales Wasser. Und gleichzeitig versorgt es uns mit allerlei Nährstoffen.
Vitamin C und B6, Kalzium, Folsäure, Kalium und Magnesium sind allesamt Bestandteile, die in der Zitrone in großen Mengen vorhanden sind. Jeder von ihnen ermöglicht eine optimale Funktion unseres Körpers. Neben der Stärkung des Immunsystems und der Bekämpfung verschiedener Infektionen hilft Zitronenwasser auch bei der Bekämpfung von Verstopfung . Es verbessert die Darmpassage und bekämpft Verdauungsstörungen im Allgemeinen, insbesondere dank der Ballaststoffe in dieser Zitrusfrucht. Darüber hinaus haben wissenschaftliche Untersuchungen ergeben, dass Zitronensäure das Auftreten und die Entwicklung von Nierensteinen verhindert. Zitronenwasser kann sogar eine krebshemmende Wirkung haben.
Durch die Reinigung des Körpers und die Aktivierung des Stoffwechsels hilft uns Zitronenwasser auf nüchternen Magen beim Abnehmen, regt aber auch die Verdauung an und reinigt die Leber. Kurz gesagt, dieses Getränk voller Tugenden ermöglicht es unserem Körper, so zu funktionieren, wie er sollte. Allerdings kann es nicht jeder konsumieren. Wenn Sie Probleme mit chronischen Magengeschwüren oder Zahnproblemen haben, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser täglichen Praxis beginnen, insbesondere wenn Sie planen, sie langfristig anzuwenden.
Schnelles Rezept zur Herstellung von Zitronenwasser
Ideal ist es, dieses Getränk morgens zuzubereiten. Es dauert sehr wenig Zeit. Hier sind die benötigten Zutaten:
- ½ Zitrone
- 250 ml lauwarmes Wasser
- Honig (oder Süßstoff)
Mischen Sie einfach diese 3 Zutaten und trinken Sie das resultierende Getränk morgens nach dem Aufwachen.
Dabei ist zu beachten, dass das Wasser lauwarm sein muss. Wenn es heiß ist, verschwinden die Nährstoffe in der Zitrone. Beachten Sie auch, dass das Trinken von Zitronenwasser Ihren Zahnschmelz zerstören kann. Um dies zu beheben, trinken Sie Ihr Wasser durch einen Strohhalm und spülen Sie anschließend Ihren Mund aus. Sie sollten Ihre Zähne auf keinen Fall sofort nach dem Trinken dieses fabelhaften Getränks putzen.
Sie sollten auch wissen, dass Zitronenwasser insbesondere beim Abnehmen kein Wundermittel ist. Sicherlich bringt es viele Vorteile für den Körper. Gleichzeitig wird jedoch eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie regelmäßige körperliche Aktivität empfohlen, jeweils eine halbe Stunde pro Tag.