Was passiert mit denen, die Kiwis essen, wenn sie an Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und hohem Blutzucker leiden? Diese köstliche Frucht chinesischen Ursprungs hat mehrere außergewöhnliche Vorzüge.
Die Bestandteile der Kiwi
Sie ist reich an Vitamin C , diese Frucht enthält mehr als Orangen. Was das Immunsystem stärkt . Es ist außerdem eine Quelle für Vitamin K , ideal für die Knochen . Schließlich ist Kiwi reich an mehrfach ungesättigten, einfach ungesättigten oder gesättigten Fettsäuren .
Es besteht im Allgemeinen aus:
- Fett 0,5 %
- Asche 0,6 %
- Wasser 83 %
- Kohlenhydrate 15 %
- Eiweiß 1,1 %
- Zucker 9%
- Ballaststoffe 3 %
Was passiert mit denen, die Kiwis essen, wenn sie an Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und hohem Blutzucker leiden?
Kiwi wirkt dank Serotonin besonders gegen Schlaflosigkeit . Darüber hinaus enthält es Epicatechin, Catechin, Rutin, Quercetin und Naringenin. Natürliche Anästhetika, die die Muskeln entspannen und den Schlaf fördern.
Es hat einen sehr niedrigen glykämischen Index und ist hypokalorisch . Es beschleunigt den Prozess des Nahrungsabbaus, was für Diabetiker und Personen, die eine Diät zur Gewichtsreduktion einhalten, von Vorteil ist.
Darüber hinaus enthält Kiwi eine große Menge Kalium, was das Risiko von Bluthochdruck, Müdigkeit und Depressionen verringert.
Schließlich ist diese Frucht ein natürliches Antioxidans, das bei der Bekämpfung bestimmter Krebsarten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilft , indem es den Körper vor freien Radikalen schützt.
Tipps zu Schlaflosigkeit
Es gibt viele Abhilfemaßnahmen, um dieses Problem zu lösen. Neben Kiwi ist auch natives Olivenöl extra dank des enthaltenen Melatonins wirksam . Letzteres verbessert die Schlafqualität, indem es die Entspannung des Körpers fördert. Für eine perfekte Erholung sollte es abends vor dem Schlafengehen eingenommen werden, und zwar in einer Menge von einem Esslöffel gefolgt von einem Glas Wasser. Darüber hinaus enthält dieses Öl bioaktive Moleküle, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind.
Empfehlungen für Hypertoniker
Auch hier hat das Olivenöl das Sagen. Bei Bluthochdruck sollte der Verzehr hoch sein, da es den Blutdruck um 2 bis 2,5 % senkt . Dazu müssen Sie regelmäßig 4 Teelöffel pro Tag einnehmen.