Was essen bei hohem Blutzucker? Hier sind die 10 besten Lebensmittel . Wenn Sie einen hohen Blutzuckerspiegel haben, ist der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel eine Priorität .
Diese helfen, Schwangerschaftsdiabetes und Typ-2-Diabetes zu verhindern und sogar zu heilen . Darüber hinaus sollten Sie den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln vermeiden, da dies auf Dauer die Bauchspeicheldrüse beeinträchtigt. Das Organ konnte nicht mehr ausreichend Insulin ausschütten, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren .
Was essen bei hohem Blutzucker? Hier sind die 10 besten Lebensmittel
Petersilie: Glykämischer Index 5
Dieses Kraut hat einen niedrigen Blutzuckerspiegel und wirkt sich positiv auf die Leber aus, die den Körper entschlackt. Petersilie hilft, die Entstehung von Diabetes zu verhindern .
Zimt: Glykämischer Index 5
Nehmen Sie während der Mahlzeit 2 Gramm Zimt zu sich , um Verdauungsprobleme zu behandeln und so den Blutzucker zu senken . Dieses Gewürz eliminiert Zucker, indem es verhindert, dass dieser ins Blut gelangt.
Oregano: Glykämischer Index 5
Eine im Journal of Agricultural and Food Chemistry erschienene Umfrage zeigt, dass dieses Lebensmittel für Diabetiker sehr vorteilhaft ist, da es den Blutzuckerspiegel senkt .
Essig: eines der 10 besten Lebensmittel bei hohem Blutzucker (glykämischer Index 5)
Essig senkt den Blutzucker , indem er Insulinresistenzen hilft .
Aus Avocado: Glykämischer Index 10
Diese Frucht ist sehr reich an Ballaststoffen und einfach ungesättigten Fetten und normalisiert den Blutzuckerspiegel.
Zucchini: Glykämischer Index 15
Dieses Gemüse enthält sehr wenige komplexe Zucker und hat einen niedrigen Blutzuckerspiegel . Es wird daher für Diabetiker empfohlen.
Spinat: Glykämischer Index 15
Laut Forschern senken etwa 450 Gramm Spinat pro Tag das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 14 % .
Pistazien: Glykämischer Index 15
Diese Samen enthalten Proteine , Ballaststoffe , Lipide , Kohlenhydrate und haben einen niedrigen Blutzuckergehalt. Sie kommen den Kranken zugute.
Chilischote: Glykämischer Index 15
Dieses Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index wird zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes empfohlen .
Oliven: Glykämischer Index 15
Sie sind bekanntermaßen wirksam gegen den Cholesterinspiegel und auch für Diabetiker von Vorteil. Tatsächlich sind sie mit Polyphenolen, Antioxidantien und Entzündungshemmern ausgestattet.