Warum sollte man vor den Mahlzeiten Obst essen ? Wir sind es gewohnt, grünen Salat oder rohes Gemüse zu essen, bevor wir mit dem Hauptgericht fortfahren. Dadurch lassen sich bestimmte Bauchschmerzen leichter verhindern, vor allem aber entsteht ein Sättigungseffekt, der für eine Person, die abnehmen möchte, von Vorteil ist.
Ebenso ist es ratsam, vor den Mahlzeiten Obst zu essen . Diese Praxis sollte so oft wiederholt werden, bis sie schließlich zur Gewohnheit wird. Dabei geht es darum, vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen frische und möglichst biologische Produkte zu sich zu nehmen .
Warum sollte man vor den Mahlzeiten Obst essen?
Es ist wichtig zu betonen, dass diese Lebensmittel mit ernährungsphysiologischen Vorteilen verbunden sind, die sich wirklich positiv auf die Gesundheit auswirken. Vitamine, Kalzium, Mineralien und Ballaststoffe sind für die ordnungsgemäße Entwicklung des Körpers notwendig . Sie sind wirksame Verbündete beim Abnehmen.
Der Verzehr von Obst vor anderen Nahrungsmitteln trägt dazu bei, den Magen mit gesunden, natürlichen Dingen zu füllen, ohne Fette oder Kohlenhydrate . Das garantiert eine gute Verdauung . Darüber hinaus trägt diese Gewohnheit zur Stabilisierung des Insulinspiegels bei und trägt so zur Aufrechterhaltung eines niedrigen glykämischen Index bei. Und für diejenigen, die eine Diät machen, kann es durchaus sein, dass nach dem Obstteller der Appetit verschwindet. Auf diese Weise wurden sie anderen Versuchungen entledigt, die ihrem Ziel schaden könnten.
Dadurch profitiert der gesamte Organismus und fühlt sich bereit, effizienter zu funktionieren . So wird beispielsweise das Immunsystem gestärkt und ist in der Lage, die Mahlzeiten des Tages zu verdauen . Besonders der Darm ist als erstes betroffen. Darüber hinaus zählen sie zu den motorischen Organen des menschlichen Körpers. Man muss also die Zellen aktivieren, um den Verdauungsprozess steuern zu können.
Der Vorteil dieser Praxis ist die Vorbeugung möglicher Darmprobleme wie Erbrechen, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen, Übelkeit, Blähungen usw. Dies verhindert auch den Magen-Reflux in der Speiseröhre.
Es ist wichtig, vor der Durchführung der Diät Ihren Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.