Hier ist die 1200-Kalorien- Diät , um in nur 20 Tagen 5 Kilo abzunehmen . Dies ist eine wirksame Diät zum Abnehmen , um Ihre Figur zu erhalten und gleichzeitig eine ausgezeichnete Gesundheit zu bewahren.
Es gibt Tausende von Methoden, um ohne großen Aufwand Gewicht zu verlieren. Unter ihnen ist es von großem Interesse, die 1200-Kalorien-Technik zu entdecken, deren Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren , indem im Körper gespeichertes Fett in Energie umgewandelt wird.
Mit der 1200-Kalorien-Diät in nur 20 Tagen 5 Kilo abnehmen
Dabei wird zweimal täglich normal gegessen, mit der Möglichkeit eines Nachmittagssnacks. Vergessen Sie nicht, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken .
Morgens können Sie zwischen einer Tasse Tee mit 125 Gramm Joghurt oder 200 ml Milch mit 2 Crackern wählen. Am Wochenende entscheiden wir uns lieber für ein komplettes Mittag- oder Abendessen im Restaurant.
Montag
Mittagessen :
- 100 Gramm Sandwich oder Toast mit 40 Gramm Kochschinken.
- Ein Kaffee.
Snack:
- Ein Grapefruitsaft.
- Eine Scheibe Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder 60 Gramm Reis.
1200-Kalorien-Diät für Dienstag
Mittagessen :
- 60 Gramm Toast mit 40 Gramm Rohschinken.
- Ein Kaffee.
Snack:
- Ein Orangensaft.
- 80 Gramm Nudeln mit einem Löffel Olivenöl, Chili und Knoblauch oder 100 Gramm gekochtes Gemüse mit 100 Gramm gegrilltem Tintenfisch.
Mittwoch
Mittagessen :
60 Gramm Spaghetti mit 100 Gramm Knoblauch-Tintenfisch mit Petersilie, 2 Esslöffel Weißwein und 1 Teelöffel Öl.
Snack:
- Ein Grapefruitsaft.
- 150 Gramm gebackene oder gegrillte Hähnchenbrust mit Salat.
DONNERSTAG
Mittagessen :
- 40 Gramm Reis mit etwas Minestrone oder 100 Gramm Eskariol mit 80 Gramm Kalbfleisch
- Ein Kaffee
Snack:
- ein Apfel
- 150 Gramm Hühnchen mit einem großen Salat.
Freitag
Mittagessen :
- 100 Gramm Omelette-Sandwich.
- Ein Kaffee
Snack:
- Fruchtsalat.
- 60 Gramm Reis oder 80 Gramm gegrillter Fisch mit Gemüse.
SAMSTAG
Mittagessen :
40 Gramm Nudeln oder 200 Gramm gegrillte Zucchini mit 80 Gramm Fisch oder Fleisch.
Snack:
- Orange
- Eine mittelgroße vegetarische Pizza
- Ein Kaffee
Sonntag
Mittagessen :
- 60 Gramm Ricotta-Nudeln oder 50 Gramm Fenchel in Öl.
- Ein Kaffee
Snack:
- Ein Grapefruitsaft
- Eine Scheibe Fleisch mit 2 gedünsteten Kartoffeln
- Ein Zitronensorbet.