Karottensaft ist ein Verbündeter gegen Verstopfung und Alterung und senkt den Blutdruck. Als wir klein waren, wurde uns immer gesagt, dass Karotten sehr wichtig für die Gesundheit sind. Und es ist erwiesen, dass ein einziges Glas dieses Saftes für eine gute Mund- und Zahngesundheit sorgt , aber auch Verstopfung und Magenbeschwerden vorbeugt .
Dies liegt daran, dass Karotten Beta-Carotin enthalten . Aber die Karotte hat drei Nährstoffe, die für die vielen Vorteile von Karotten verantwortlich sind. Hier sind sie :
Beta-Carotin
Es wird von der Leber synthetisiert und in Vitamin A umgewandelt. Es ist ein sehr wirksames Antioxidans , das sich mit sogenannten schädlichen Molekülen verbindet, um diese unschädlich zu machen.
Vitamin A
Beta-Carotin liefert nicht nur Vitamin A, sondern ist auch in Karotten in hohen Mengen vorhanden. Mit nur einem Glas Karottensaft können Sie 700 % des täglichen Vitamin-A-Bedarfs eines Erwachsenen decken . Aus diesem Grund ist die Karotte ein wichtiger Verbündeter beim Schutz der Sehkraft und bei der Bekämpfung bestimmter degenerativer Krankheiten. Vitamin A hilft außerdem:
- Sorgen Sie für die Entwicklung von Knochen und Zähnen
- Bekämpfe Infektionen
- Blutdruck senken
- Tragen Sie zu gesunden Zellfunktionen bei
Alpha-Carotin
In einem Glas Karotten sind 5,9 mg Alpha-Carotin enthalten , dem daher eine sehr starke antioxidative Kraft zugeschrieben wird . In einer Tasse Karottensaft sind:
- Vitamin K
- Vitamin C
- Faser
- Kalium
- Vitamin B6
- Mangan
- Molybdän
- Vitamin B1 (Thiamin)
- Vitamin B3 (Niacin)
- Magnesium
- Folat
Karottensaft: gegen Verstopfung, Alterung und senkt den Blutdruck
Karottensaft kann seine vielen Vorteile nur dann entfalten, wenn er wiederholt und auf nüchternen Magen eingenommen wird . Ein Verzehr von mehreren Tassen verursacht keine gesundheitlichen Probleme.
Kampf gegen Verstopfung
Dank des hohen Ballaststoffgehalts hilft Karottensaft bei der Bekämpfung von Verstopfung . Insbesondere verbessern Ballaststoffe die Qualität und Quantität des Stuhls . Magenprobleme können mit Karottensaft behandelt werden
Fördert eine gute Mundgesundheit
Während die rohe Karotte die Zähne reinigt und die Backenzähne reinigt, stärkt der Karottensaft das manchmal empfindliche Zahnfleisch, fördert die Durchblutung und bekämpft die Entwicklung von Bakterien . Darüber hinaus ist es ratsam, dieses Gemüse zu essen, um sich vor Karies zu schützen.
Wie macht man Karottensaft?
Du wirst brauchen:
- 6 Karotten
- 1 Glas Wasser
Hier sind die Vorbereitungsschritte:
- Die Karotten schälen und in Würfel schneiden
- Alles in der Schüssel des Mixers mit dem Wasser zermahlen
- Stoppen Sie, wenn die Konsistenz glatt ist
- Auf nüchternen Magen trinken