Tatsächlich liegt der Schlüssel zu einer guten Ernährung im Abendessen und hier sind einige kleine Tipps , die Ihnen dabei helfen werden, diese zu respektieren.
Gute Ernährung: Der Schlüssel liegt im Abendessen. Hier ein paar kleine Tipps
Freude am Essen und Diät sind keine guten Freunde, aber für Italiener sind diese beiden „Leidenschaften“ eine Stärke, die sie auszeichnet. Es ist nicht unmöglich, mit Spaß zu essen und dabei eine Diät einzuhalten. Es reicht aus, die Mahlzeiten gut über den Tag zu verteilen.
Um eine Gewichtszunahme und die Entstehung von Krankheiten zu vermeiden, ist es natürlich wichtig, den Konsum von Zucker, Salz und Fetten in Maßen zu halten. Es ist jedoch ebenso wichtig, im Rahmen der Diät richtig zu frühstücken.
Tatsächlich ist ein Diätversagen vorprogrammiert , wenn wir uns nicht genügend Zeit nehmen, um richtig zu frühstücken . Im schlimmsten Fall haben wir die Angewohnheit, diese Mahlzeit, die dennoch die wichtigste des Tages ist, auszulassen.
Tatsächlich ist der Morgen die Zeit des Tages, in der wir am produktivsten sind und Energie brauchen, um gut angreifen zu können .
Doch neben der Wichtigkeit des Frühstücks muss man auch beim Abendessen sehr vorsichtig sein . Tatsächlich ist ein zu geschäftiges Abendessen wirklich nicht angemessen, insbesondere wenn man danach ins Bett geht . Darüber hinaus sollten Sie nach 20 Uhr keine Mahlzeiten mehr zu sich nehmen, damit der Körper Zeit zur Verdauung hat und die Organe richtig funktionieren können.
Außerdem ist es ratsam, 3 Stunden vor dem Abendessen einen Snack zu sich zu nehmen .
Die am besten geeignete Menge
Mengenmäßig gibt es mangels einer vom Arzt verordneten Einschränkung keine gute Grammzahl für den Lebensmittelverzehr. Wir müssen einfach mit dem Essen aufhören, wenn wir nicht mehr so hungrig sind. Andernfalls besteht die Gefahr von Schwellungen und Verdauungsstörungen .
Was sind die besten Lebensmittel?
Wir sagen immer wieder, dass Obst und Gemüse die hochwertigsten Lebensmittel sind . Bereiten Sie im Sommer frische Salate zu und fügen Sie leckere Zutaten wie weißes Fleisch hinzu. Gemüse können Sie grillen.