Im Sommer kann das Schlafen zu einem echten Albtraum werden, da die Hitze nachts dazu führt, dass wir uns im Bett hin und her wälzen, ohne dass wir eine ruhige Nacht verbringen können.
Aus diesem Grund greifen wir oft auf eine Klimaanlage zurück , aber seien wir ehrlich: Nicht jeder von uns kann es die ganze Nacht über ertragen.
Und wie geht das? Apropos: Heute werden wir gemeinsam sehen, wie man nachts kühl schläft, wenn man die eingeschaltete Klimaanlage nicht aushält!
Was werden Sie entdecken?
- 1 Mehr Luft
- 2 Pyjamas und Laken
- 3 Kissen und Matratzen
- 4 frische Böden
- 5 Flasche kaltes Wasser
- 6 nasse Laken
Mehr Luft
Zunächst empfehlen wir Ihnen, so viel frische Luft wie möglich in Ihre Schlafzimmer zu lassen. Um dies zu erreichen, wäre es daher sinnvoll, die Fenster , Fensterläden und Vorhänge während der heißesten Stunden des Tages geschlossen zu halten , um den Eintritt der Wärme in das Haus zu „ blockieren “.
Denken Sie jedoch daran, sie bei Sonnenuntergang oder in den kühleren Stunden wieder zu öffnen, um die Luftzirkulation zu erleichtern. Sollte die Hitze nachts zu stark sein, können Sie das Bett auch vor das Fenster stellen, um stärker mit der äußeren „Kühle“ in Berührung zu kommen.
Pyjamas und Laken
Um in Sommernächten weniger Hitze zu verspüren , ist es auch wichtig, die richtige Wahl in Bezug auf Pyjamas und Bettlaken zu treffen.
Beginnen wir damit, dass Pyjamas immer getragen werden sollten, da sie die Haut atmen lassen und uns nicht ins Schwitzen bringen. Wichtig ist jedoch, Pyjamas aus Satin, Seide oder zu enge Pyjamas zu vermeiden , die keine Luftzirkulation am Körper zulassen. Tatsächlich ist es ideal, immer atmungsaktive Modelle zu wählen .
Was die Laken betrifft , bevorzugen Sie jedoch immer solche aus Baumwolle oder Leinen , da diese als atmungsaktive Stoffe gelten, und niemals solche aus Satin oder Polyester. Auch die Farbe der Laken ist sehr wichtig, diese sollte immer hell sein, da sie weniger Wärme absorbieren als dunkle.
Und wenn Ihre weißen Laken gelb geworden sind, finden Sie hier einen Artikel, in dem Sie erfahren, wie Sie ihnen wieder ihr ursprüngliches Weiß zurückgeben!
Kissen und Matratzen
Bisher haben wir gesehen, welche Art von Pyjamas und Bettlaken wir wählen sollten, um nachts so wenig wie möglich zu schwitzen. Aber auch Kissen und Matratzen können uns helfen, wenn Sie diese Vorsichtsmaßnahmen beachten.
Zunächst wäre es sinnvoll, die Matratzen auf die Sommerseite zu drehen, die atmungsaktiver ist . Denken Sie außerdem immer daran, kleine Kissen zu wählen, die Ihren Kopf nicht zu sehr umhüllen und Sie nicht ins Schwitzen bringen . Und wenn Sie Schweißflecken auf Ihren Kissen entdecken, finden Sie hier ein Video, in dem Sie erfahren, wie Sie diese entfernen können!
Frische Böden
Neben einigen Tipps zum Auffrischen des Bettes ist es auch gut, einen weiteren Trick zu sehen , der dabei helfen kann, die Temperatur im Schlafzimmer zu senken.
Dabei werden die Böden vor dem Schlafengehen gewaschen, um die Hitzepatina zu entfernen, die den ganzen Tag über auf dieser Oberfläche geruht hat, und ein Gefühl von Frische zu vermitteln. Wir empfehlen Ihnen, diese Operation unmittelbar nach Sonnenuntergang oder kurz vor dem Schlafengehen durchzuführen. Und wenn Sie wissen möchten, wie man den Boden wäscht, finden Sie hier einige Tricks!
Kaltwasserflasche
Schauen wir uns an dieser Stelle etwas an, das wir mit ins Bett nehmen können, um uns zu erfrischen und dafür zu sorgen, dass wir die Hitze der Nacht weniger albtraumhaft erleben. Dieser Trick beinhaltet die Verwendung einer Kaltwasserflasche. Genau das, was man im Winter normalerweise zum Aufwärmen mit ins Bett nimmt!
In diesem Fall müssen Sie jedoch kaltes Wasser einfüllen und fertig! Alternativ können Sie einen Waschlappen auch für ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen und mit ins Bett nehmen!
Nasse Laken
Ein weiterer sehr effektiver und einfacher Trick sind nasse Laken. Nein, Sie müssen die Laken nicht nass machen und sich darauf legen, sondern Sie müssen die Laken einfach nass machen, sie in den Kühlschrank legen, damit sie abkühlen, und sie dann vor das offene Fenster hängen.
Auf diese Weise können Sie eine erfrischende Brise erzeugen, da die Außenluft durch die kalten Laken strömt und zu Ihnen gelangt!